Moyens naturels d’augmenter la testostérone après les stéroïdes

Aperçu

Les stéroïdes augmentent la force, la masse et les niveaux d’intensité. Mais les stéroïdes provoquent également l’acné, la calvitie, les explosions de rage et l’hypertension artérielle. Plus important encore, pour les hommes, les stéroïdes peuvent entraîner une augmentation naturelle des taux de testostérone qui, à leur tour, réduit la capacité du corps à produire de la testostérone. Après avoir quitté les stéroïdes, il existe des moyens d’aider le corps à produire de nouveau la testostérone.

Augmentez votre intensité

Le pouvoir est la clé la plus importante pour ramener la testostérone naturellement. Quittez-vous de vous inquiéter de la tonification et frappez les gros poids à la place. Votre niveau d’intensité doit augmenter. Lorsque vous êtes dans la salle de musculation, soulevez agressivement. Concentrez-vous sur les poids libres, et forcez votre corps au point de faire faillite. Aussi, frappé plus d’un groupe musculaire par jour, ce qui s’appelle l’exercice composé. Une étude publiée dans le European Journal of Applied Physiology en mai 2000 a montré que, avec des niveaux d’intensité accrue, une augmentation accrue des niveaux de testostérone par rapport à des sujets ayant suivi une formation à un niveau modéré.

Stimuler

Essayez d’éveiller naturellement, pas avec des pilules. Avec la testostérone ne coulant pas comme il se doit, il est généralement difficile d’obtenir une érection. Une diminution des taux de testostérone est également causée par la non-stimulation pendant de longues périodes.

Gardez les testicules frais

Les testicules masculins sont à l’extérieur, ce qui les rend plus frais que les objets à l’intérieur du corps. Les spermatozoïdes ne l’aiment pas chaud. Une étude publiée dans la revue Society of Reproduction and Fertility en 2001 a montré que, en maintenant les testicules refroidis, ils produisent des niveaux plus élevés de testostérone. Les boxeurs et les shorts sont un bon moyen de garder la fraîcheur.

Évitez l’alcool

Il suffit de prendre deux verres par jour. Lorsque l’alcool pénètre dans le foie, il est difficile de dégrader les œstrogènes. L’oestrogène supplémentaire signifie moins de testostérone. Éloignez-vous de l’alcool. L’ancienne infirmière, nutritionniste et experte en santé, Sandy Halliday, soutient que manger des légumes crucifères cruels aide à débarrasser le corps des œstrogènes. Dans son livre, «The Definitive Detox Diet – Insiders Secrets to Radiant Health», elle soutient que ces légumes, qui incluent le brocoli et le chou, fournissent des fibres qui évacuent les excès de déchets. Les déchets seront constitués d’excès d’œstrogène chez les hommes.